Abnehmen im Schlaf

Abnehmen im Schlaf - Traum oder Wirklichkeit?

Neun Millionen Bundesbuerger versuchen jedes Jahr mit Hilfe einer Diaet, ihr Gewicht zu reduzieren. Eine ziemlich stattliche Zahl und doch haben alle, ausser dem Wunsch abzunehmen, noch eine weitere Gemeinsamkeit. Jeder Einzelne hat sich naemlich garantiert schon mindestens einmal gewuenscht, dass abnehmen im Schlaf moeglich waere. Sich einfach abends ins kuschelige Bett legen und am naechsten Morgen leichter aufwachen.

Und nun ploetzlich soll abnehmen im Schlaf moeglich sein? "Abnehmen im Schlaf" - es klingt einfach zu schoen um wahr zu sein. Eine Revolution der Diaetwissenschaft? Oder ist abnehmen im Schlaf nur wieder eines von vielen Geruechten.

Nun, mit dem richtigen Know-How, ist "Abnehmen im Schlaf" tatsaechlich moeglich. Allerdings sollte man sich nicht erhoffen, dass der zu erreichende Gewichtsverlust sich im Kilo-pro-Woche Bereich bewegen wird. 2 kg pro Monat ist so ziemlich das Maximum, welches man erwarten kann. Sei es wie es sei, einem gestohlenem Gaul schaut man nicht ins Maul. 2 kg pro pro Monat ist besser als nichts. Und ausserdem ist es ja nicht verboten, das Abnehmen im Schlaf als Zusatz zu einer herkoemmlichen Abnehm-Massnahme zu verwenden.

Nun, wie funktioniert das Abnehmen im Schlaf? Zauberei? Verwendet man irgendwelche exotischen Kraeuter? Nichts von alledem! Abnehmen im Schlaf basiert ganz einfach auf der Ausnutzung des Stoffwechsels.

Wie man sich wahrscheinlich vorstellen kann, ist beim Abnehmen im Schlaf nicht der Schlaf fuer den Gewichtsverlust verantwortlich, sondern ein Wachstumshormon, welches besonders nachts aktiv ist. Dieses Hormon ist beim erwachsenen Menschen fuer den Regenerationsstoffwechsel zustaendig. Dieser repariert die Zellen, regeneriert Muskel-, Knorpel-, Eiweiss- und Knochenstrukturen und reinigt die Zellen von den Stoffwechselprodukten. Und fuer all diese Taetigkeiten braucht das Hormon Energie. Diese Energie besorgt sich das Hormon aus dem im Fettgewebe gespeichertem Fett und deswegen funktioniert das Abnehmen im Schlaf.

Jetzt ist nur noch zu beachten, dass es fuer dieses Hormon einen Gegenspieler gibt, das Insulin. Insulin versucht naemlich das Fett in den Zellen zu halten. Damit also abnehmen im Schlaf wirklich zur Tatsache wird, muss man nur noch durch die richtige Ernaehrungsweise dafuer sorgen, dass waehrend des Schlafens viel Wachstumshormon und wenig Insulin erzeugt wird.

Regel Nummer eins um das Abnehmen im Schlaf optimal auszunutzen ist daher: Frueh zu abend essen! Ideal waere eine reine Eiweissmahlzeit zwischen 17 und maximal 20 Uhr. Dann hat die Verdauung genug Zeit, bereits in den fruehen Abendstunden zur Ruhe zu kommen. Dann sinken die Werte fuer Bluzucker und Blutfett und damit auch der Insulinspiegel. Und genau das ist der Reiz den der Koerper braucht um mehr Wachstumshormon zu erzeugen und auszuschuetten.

Regel Nummer zwei fuer optimales abnehmen im Schlaf lautet: Am Abend eiweissreich und kohlehydratfrei essen. Die einfache Rechnung lautet: keine Kohlehydrate - keine Insulinproduktion. Ausserdem liefert eine eiweissreiche Mahlzeit auch die Bausteine die fuer die Erzeugung des Hormons notwendig sind. Arginin und Lysin sind diese Bausteine und man findet sie hauptsaechlich in Milch und Milchprodukten wie Ricotta, aber auch in Gefluegel, Fisch und Meeresfruechten.

Regel Nummer drei fuer abnehmen im Schlaf ist keine sensationelle neue wissenschaftliche Erkenntnis. Sie lautet naemlich: Bewegung am Abend. Die ist nicht nur hilfreich beim Abnehmen im Schlaf weil sie Kalorien verbrennt, sondern auch weil die Produktion des Wachstumshormons verstaerkt angeregt wird.

Und die vierte und letzte Regel fuer abnehmen im Schlaf lautet ganz schlicht und einfach: Frueh ins Bett gehen! Erstens macht zu wenig Schlaf hungrig und zweitens beginnt bereits 1,5 Stunden nach dem Einschlafen das Hormon zu arbeiten. Und da man ja durch eine Eiweissmahlzeit dafuer gesorgt hat, dass der Insulinspiegel so niedrig wie moeglich ist, kann das Hormon ungehindert auf die Fettreserven zugreifen. Allerdings wird am Morgen durch das "Weckhormon" Cortisol die Arbeit des Wachstumshormon beendet. Einfache Schlussfolgerung: je frueher man ins Bett geht, desto laenger kann das Hormon arbeiten und Fett verbrennen.

Wie man also sieht, ist abnehmen im Schlaf wirklich moeglich. Man benuetzt einfach einen bereits vorhandenen Stoffwechselvorgang und optimiert ihn durch eine simple Ernaehrungsregel. Dazu noch etwas koerperliche Betaetigung und frueh ins Bett gehen - und schon funktionierts!

Doch wie schon anfangs erwaehnt, nur mit abnehmen im Schlaf wird man keine 30 kg verlieren. Die ideale Loesung ist sicher die Verknuepfung mit einer anderen Massnahme, wie z. B. mit Hoodia Gordonii. Tagsueber sorgt dann das Naturprodukt fuer die Unterdrueckung des Hungers und in der Nacht sorgt das koerpereigene Hormon fuer die Fettverbrennung in den Zellen.

Abnehmen im Schlaf ist also Wirklichkeit - doch um wirklich spuerbar Gewicht in einem absehbarem Zeitreum zu verlieren, sollte man daran denken, zusaetzlich Hoodia Gordonii zu verwenden.