Dauerhaft schlank

Dauerhaft schlank und fit bleiben

Es ist ja schon ein riesengroßer Erfolg, wenn Sie erfolgreich abgenommen haben. Ob es nun 5 oder 15 Kilo gewesen sind die Sie durch eisernen Willen und Durchhaltevermögen verloren haben. Wie bei den meisten Diäten ist der Weg zum Idealgewicht steinig und beschwerlich. Wer nun sein Ziel erreicht hat ist stolz und ruht sich in der Regel auf dem Erfolg aus.

Nach dem Abnehmen heißt das neue Ziel:
- dauerhaft schlank zu bleiben -

Jetzt passiert meist folgendes, das Ziel "Abnehmen" ist erreicht und jetzt wird nach der entbehrungsreichen Zeit erstmal wieder ein bisschen nachgeholt. Es wird die Eine oder Andere Lieblingsspeise gegessen. Nach dem Abnehmen sollte das Ziel eigentlich heißen "dauerhaft schlank bleiben". Im Grunde sollte die Gunst der Stunde genutzt werden und es muss die Ernaehrung dauerhaft umgestellt werden. Jeder der schon einmal abgenommen hat, weiß wie schwer der Weg zum Idealgewicht ist.

Eines wissen wir ja alle, es ist immer schwer, den Tagesablauf selbst zu bestimmen, denn wie oft planen wir unseren Tag und am Ende des Tages hat der Alltag uns bestimmt. Aber um dauerhaft schlank zu bleiben ist gar nicht so viel Aufwand erforderlich, den schwierigsten Teil hat man schon hinter sich, wenn man dauerhaft schlank bleiben will.

Hier nun einige Tipps zum dauerhaft schlank bleiben:

Essen Sie die Schlankmacher aus dem Meer!

Wer dauerhaft schlank bleiben möchte sollte Gerichte mit Thunfisch, Lachs, Makrele oder Hering essen. Optimal sind Gerichte mit diesen Kaltwasserfischen, denn sie enthalten reichlich Omega-3-Fettsaeuren, die die Pfunde purzeln lassen und so helfen dauerhaft schlank zu bleiben.

Essen Sie volumreiche Lebensmittel die den Magen füllen.

Der Magen dehnt sich aus und ein Sättigungssignal wird ans Gehirn geleitet was sagt ich bin satt. volumreiche Lebensmittel sind unter anderem Obst, Gemüse, denn sie haben einen hohen Wasseranteil (speziell Melonen), viele Ballaststoffe und wenig Kalorien.

Kalorienkiller kaltes Wasser!

Trinken Sie am besten ganz viel kaltes Wasser aus dem Kühlschrank. Klingt unglaublich, aber Ihr Stoffwechsel verbraucht gleich 120 kcal mehr, wenn er 2 Liter kaltes Wasser auf Körpertemperatur anwärmen muss.

Die Naschgefahr!

Eine große Gefahr fürs dauerhaft schlank bleiben sind Suessigkeiten. Wer dauerhaft schlank bleiben möchte muss sich etwas einfallen lassen um diese bösen Geister zu vertreiben. Greifen Sie zu Schlankmachern wie Diäteiweißdrinks und mixen diese mit frischem Obst. Das macht nicht dick und ist vor allem noch gesund. Weitere Alternativen sind Poppkorn ohne Fett und Zucker oder Vollkorn-Reiswaffeln. Diese Zwischenmahlzeiten nehmen Ihnen den Appetit aufs naschen und sättigen Sie noch zusätzlich.

Zum Schluss noch ein kleiner Geheimtipp der Ihnen sicherlich weiterhelfen wird auf Ihrem Weg dauerhaft schlank zu bleiben.

Radieschen putzen Ihre Fettzellen.

Genießen Sie vor jedem Mittag und Abendessen sechs Radieschen. Diese binden das Fett in der Nahrung und schleusen es ungenutzt aus dem Körper wieder aus.

Wenn Sie diese Ratschläge befolgen, werden Sie nicht nur Ihr Wunschgewicht halten und dauerhaft schlank bleiben, Sie werden auch noch ein viel gesünderes Leben leben und vermindern die Gefahren von Krankheiten wie, Herzkreislauferkrankungen, zu hohem Blutdruck und einem zu hohem Cholesterinspiegel.