Gesund Abnehmen

Gesund Abnehmen - Gesund Ernähren

Heutzutage gibt es ein ganz alltaegliches Problem: Uebergewicht. Ueber 60 % der Bevoelkerung in den westlichen Laendern sind uebergewichtig oder gar fettleibig und beinahe ein Drittel dieser Personen muessen als "koerperlich behindert" durch das Gewicht, eingestuft werden.

Da kommt es nicht sonderlich ueberraschend, dass "Abnehmen", "Diaet machen", "Gewichtsverlust" und "Ernaehrung" unter den populaersten Themen in Zeitschriften, Magazinen und Zeitungen zu finden sind. Fast jede Woche findet man einen neue Bericht oder eine neue Serie, uber eine neue "Wunderdiaet". Ueberschriften wie "So verlieren Sie 10 Kilo pro Woche" oder "Six-Pack in sieben Tagen" sind dabei dann keine Seltenheit.

Nur leider sind die meisten dieser "Tips zum Abnehmen" nicht einmal die Tinte wert, mit der sie gedruckt wurden. Der einzige Weg um sensationell viel Gewicht in sensationell kurzer Zeit zu verlieren ist: Hungern! Und dass das Erleiden einer Hungerperiode nicht gesund ist, sollte fuer niemanden ueberraschend kommen.

Egal ob Sie nur einfach abnehmen wollen, Ihre Fitness verstaerken wollen oder endlich Ihre Traumfigur erreichen wollen - der wichtigste Faktor ist immer Ihre Gesundheit. Und Gesundheit und ein gesundes Leben beginnt immer mit der Ernaehrung.

Die Basis jeder gesunden Ernaehrung ist immer die Versorgung des Koerpers mit genuegend Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Proteinen, Kohlehydraten und auch Fetten. Und falls das Ziel abnehmen heisst, wobei man natuerlich weniger Nahrung im Gesamten zu sich nimmt, ist es natuerlich doppelt wichtig, seinen Koerper mit allen notwendigen Naehrstoffen zu versorgen.

Wichtig ist natuerlich, dass die taegliche Ernaehrung immer genug frisches Obst und Gemuese beinhaltet. Dies versorgt den Koerper auch beim Abnehmen mit den noetigen Vitaminen. Fuer ein gesundes Abnehmen ist es auch wichtig, dass man seine Ernaehrung auf Vollkornprodukte umstellt. Von weissem Mehl und Salz sollte man sich ohnehin fernhalten.

Eines der besten Nahrungsmittel generell sind Teigwaren, oder wie man heute sagt: Pasta! Pasta ist eine hervorragende "Energiequelle" fuer aktive Sportler und auch eine reichhaltige Quelle fuer Proteine und Kohlehydrate beim Abnehmen.

In den letzten Jahren findet man vermehrt in den Kuehlregalen der Supermaerkte auch frische Pasta, die als gesuender angepriesen wird, aber natuerlich auch teurer ist. Nun, fuer die Gesundheit und auch fuer das Abnehmen spielt es eigentlich keine Rolle, fuer welche Art man sich entscheidet. Die Frischware liefert zwar ein wenig mehr Kalzium, Eisen, Kupfer und andere Mineralstoffe, allerdings hat sie auch mehr Kalorien und ist teurer. Wofuer man sich letztlich entscheidet, haengt vom persoenlichen Geschmack und dem Budget ab.

Und ausserdem: ein Teller frisch gekochter Spaghetti mit "Extra-Virgine" Olivenoel, einer Spur Knoblauch und gegrillten Gambas ist nicht nur gut fuer die Gesundheit, nicht nur gut fuer das Abnehmen, sondern schmeckt auch noch ausgezeichnet.

Abnehmen ist gesund - Uebergewicht ist nicht gesund! Darauf koennen wir uns sicher einigen. Und dass Abnehmen nur unter Qualen und mit fadem Essen moeglich ist, stimmt schon lange nicht mehr. Die Hungerqualen vermeidet man ganz einfach mit Hoodia Gordonii und das "fade Essen" verhindert man beim Abnehmen ganz einfach durch die richtige Auswahl der Nahrungsmittel und die richtige Zubereitung.

Lassen Sie Ihre Phantasie spielen - und dann lassen Sie es sich schmecken!

Viel Spass beim Abnehmen und auf gute Gesundheit!