Schlankmacher

Abnehmen mit den besten Schlankmachern

Abnehmen ist nicht einfach! Eine Binsenweisheit, eigentlich eine Untertreibung, denn abnehmen ist verdammt schwer - genauso schwer, wie zunehmen einfach ist. Aber was macht das Abnehmen so schwierig? Es gibt doch schließlich Nahrungsmittel, die eindeutig nicht dick machen. Man findet sogar regelrechte "Schlankmacher", bei deren Verzehr es praktisch unmöglich ist, zuzunehmen. Und trotzdem, Schlankmacher hin - Schlankmacher her, warum sind 60 % der Bevölkerung übergewichtig? Warum machen diese "Schlankmacher" nicht jeden schlank?

Nun, die Nummer Eins unter den Begründungen für schwieriges Abnehmen ist, so hart es auch klingen mag, unsere eigene Trägheit. Man ist leider viel zu oft bereit, den leichteren Weg zu nehmen, auch wenn er keinerlei Erfolg verspricht, oder vielleicht dem Erfolg sogar widerspricht. Aber es ist nun mal um so vieles bequemer, nach einem langen Tag eine Fertig-Lasagne in den Ofen zu schieben, als sich vielleicht einen Salat, ein altbekannter Schlankmacher mit wenigen Kalorien, zuzubereiten. Dabei ist es wirklich kein Geheimnis: Fertig-Lasagne ist kein Schlankmacher! Aber so herrlich unkompliziert.....


Begründung Nummer Zwei - und dies mag wie eine Ausrede klingen - ist Werbung. Leider haben nun mal die Werbestrategen mit uns Menschen leichtes Spiel, wenn es um Essen geht. Der Nahrungstrieb ist der menschliche Urtrieb schlechthin. Alle Lebewesen müssen sich mit Nahrung versorgen um zu überleben, auch wir Menschen. Vorräte und Reserven für Notzeiten anzulegen, war für lange Zeit die Hauptbeschäftigung des Menschen, denn er lebte in der ständigen Angst, dass die Nahrung nicht reichen könnte.

Nahrung im Überfluss - Die Chance der Werbung

Diese Angst brauchen wir heute nicht mehr zu haben, Nahrungsmittel stehen uns im Überfluss zur Verfügung, also stellen sich Hunger und Appetit ganz in den Dienst anderer Gefühle. Und genau dies nutzen die Werbefachleute aus.

Sie suggerieren uns, dass Nahrung nicht nur Hunger und Durst stillt, sondern auch bei der Befriedigung anderer Bedürfnisse hilft. Spaß, Zeitersparnis bei der Zubereitung, Folklore und noch viel mehr wird in der Werbung mit der Nahrung verbunden, doch vor allen Dingen wird der "richtige", der moderne Lifestyle mit unserer Ernaehrung übermittelt. Sogar Einsamkeit und Traurigkeit soll man, laut Werbeaussagen, mit Essen kompensieren können.

Natürlich ist dies absoluter Mumpitz - und doch richtet sich das Essverhalten unserer Gesellschaft zum Teil nach der Werbung. Fertiggerichte sind im Vormarsch, Fastfood Ketten verzeichnen Jahr für Jahr Rekordgewinne und Tiefkühlkost ist für viele Menschen schon die Krone der Kochkunst.

Schlankmacher - Verfügbar, Günstig und Gesund

Dabei wäre eine gesunde Ernaehrung, sowie schlank werden oder schlank bleiben, mit den gesunden Schlankmachern Obst, Gemüse und Wasser gar nicht so schwer......

Dass Obst und Gemüse gesund sind und sich wegen der geringen Kalorienzahl hervorragend als Schlankmacher eignen, ist nun wirklich keine überraschende Neuigkeit. Sie enthalten wichtige Vitamine, Ballaststoffe und viele Mineralstoffe. Aktuelle Studien beweisen, dass man bei täglichem Verzehr dieser Schlankmacher das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, deutlich verringert. Die Deutsche Gesellschaft für Ernaehrung empfiehlt, 5mal täglich den Verzehr dieser Schlankmacher.

Und es gibt sogar noch einen weiteren Vorteil von Obst und Gemüse - der eigentliche Hauptgrund, warum sie so hervorragende Schlankmacher sind: Obst und Gemüse haben eine ausgezeichnete Nährstoffdichte. Diese drückt aus, wie das Verhältnis von Mineralien und Vitaminen zum Energiegehalt eines Lebensmittels ist. Hier gilt ganz allgemein: je mehr Zucker oder Fett ein Nahrungsmittel enthält, desto geringer ist die Nährstoffdichte. Und je geringer diese ist, desto weniger eignet sich dieses Nahrungsmittel als Schlankmacher. Gemüse und Obst sind in den Nährstoffdichte-Tabellen ganz oben zu finden und somit auch unter den besten Schlankmachern.

Wasser - noch immer unerreicht

Doch der beste Schlankmacher von allen ist schlicht und einfach Wasser. Es ist nicht nur ein ausgezeichneter Magenfüller, sondern auch ein hervorragender Schlankmacher, weil alleine durch das Trinken von Wasser der Energieumsatz im Körper erhöht wird. Bei Testpersonen stieg der Energieumsatz nach dem Konsum von 500ml Wasser um bis zu 30 %.


Abnehmen, bei richtiger Ernaehrung, muss also gar nicht so schwer sein. Je höher der Anteil der Schlankmacher an der täglichen Ernaehrung ist, desto leichter wird das Abnehmen.

Die eigene Trägheit überwinden und sich am Abend eben doch einen Salat machen - soviel Anstrengung sollte einem die eigene Gesundheit doch wert sein. Und wenn man es dann noch schafft, den diversen Werbefallen auszuweichen und vielleicht statt des neuen Sprudeldrinks aus der Golddose den klassischen Schlankmacher Wasser zu trinken, ist man auf alle Fälle schon einen Schritt weiter auf dem richtigen Weg.